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Type de platBoisson
CuisineSans gluten, Sans lactose, Sans oeuf
Temps de préparation15 minutes
Temps total15 minutes
Portions1 portion
Calories248kcal

Ingrédients

  • 75 g avocat
  • 180 g ananas
  • 50 g épinard
  • 125 ml eau

Instructions

  • Coupez en deux votre avocat puis épluchez-le avant de le couper en dés. Versez-le dans le blender.

    Ajoutez ensuite vos pousses d’épinards.

    Enfin coupez les extrémités de votre ananas et épluchez-le à l’aide d’un couteau. Coupez quelques tranches et taillez-les en morceaux. Ajoutez-les dans le blender.

    Ajoutez de l’eau bien fraiche, puis mixez jusqu’à obtenir un mélange lisse et onctueux.

    Dégustez votre green smoothie plein de vitamines et minéraux tout au long de la journée.

Astuce

  • Votre avocat doit être bien mûr pour garantir un smoothie bien onctueux.

    Pour un smoothie encore plus frais, ajoutez des glaçons dans le blender.

    Et pourquoi pas ajouter aussi quelques feuilles de menthe?

Données nutritionnelles

Infos nutritionnelles
Smoothie vert à l’avocat ananas et épinard
Quantité par portion (1 smoothie)
Calories 248
Lipides 144
% des apports journaliers*
Fat 16g25%
Carbohydrates 22g7%
Protéines 4g8%
* Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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