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Type de platBoisson
CuisineSans lactose, Sans oeuf
Temps de préparation15 minutes
Temps total15 minutes
Portions1 boisson
Calories242kcal

Ingrédients

  • 105 g pêche blanche
  • 155 g abricots
  • 15 g flocon d’avoine
  • 150 g lait de coco
  • 8 g BCAA

Instructions

  • Lavez et coupez vos abricots et pêches mûres et de saison. Puis coupez-les en morceaux.

    Versez-les dans un blender avec du lait de coco et du flocon d’avoine. Et enfin ajouter une coupelle de 8gr de BCAA goût Tutti Frutti. Mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.

    Versez le smoothie dans un bol et garnissez le dessus avec les topping de votre choix. Cela peut être des oléagineux avec des amandes, noisettes ou noix. Mais aussi des graines de chia, de lin, de chanvre ou même de courge. Et enfin saupoudrez avec des copeaux de noix de coco pour rappeler le lait de coco présent dans le smoothie.

    Un smoothie simple à réaliser que vous pourrez prendre avant ou après votre séance de sport.

    Bonne séance 😉

Données nutritionnelles

Infos nutritionnelles
Smoothie bowl pêche abricot aux BCAA
Quantité par portion (1 smoothie bowl)
Calories 242
Lipides 99
% des apports journaliers*
Fat 11g17%
Carbohydrates 34g11%
Protéines 4g8%
* Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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