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Ingrédients
- 150 ml lait de soja
- 40 g flocon d’avoine
- 10 g flocon d’orge
- 5 ml miel
- cannelle
- muscade
La déco
- amande
- noisette
- graines de lin brun
- cranberry
- banane
Instructions
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Dans une poele verser les flocons de céréales, les épices, le miel et enfin le lait. Mélanger et faire chauffer à feux moyen jusqu’à ce que le lait soit absorbé par les flocons de céréales.
Verser le porridge dans un bol et agrémenter de fruits secs, de fruits frais, des cranberry et graines de lin. Déguster aussitôt. C’est meilleur chaud!
Données nutritionnelles
Infos nutritionnelles
Porridge aux épices cannelle et muscade
Quantité par portion (1 portion)
Calories 268
Lipides 63
Lipides 63
% des apports journaliers*
Fat 7g11%
Carbohydrates 39g13%
Protéines 11g22%
* Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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