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Type de platgâteau et cake
CuisineSans gluten
Temps de préparation5 minutes
Temps de cuisson3 minutes
Temps total8 minutes
Portions1 personne
Calories345kcal

Ingrédients

  • 40 g flocon d’avoine
  • 35 g banane
  • 35 g fromage blanc à 0% MG
  • 6 ml miel
  • 1 oeuf
  • 1 g pépites de chocolat
  • 1 pincée bicarbonate

Instructions

  • Dans un mug verser les flocons d’avoine, le bicarbonate, l’oeuf, la banane, le fromage, le chocolat (attention garder quelques pépites pour le dessus) et enfin le miel

    Mélanger tous les ingrédients et mettez les dernières pépites de chocolat sur le dessus

    Mettez le mug au micro-onde et…savourez

    La touche gourmande: Vous pouvez rajouter de la poudre d’amande ou des éclats de noix.

Données nutritionnelles

Infos nutritionnelles
Mug cake au chocolat et banane
Quantité par portion (1 mug cake)
Calories 345
Lipides 342
% des apports journaliers*
Fat 38g58%
Carbohydrates 60g20%
Protéines 45g90%
* Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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