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Type de platCrêpe, pancake gaufre et beignet
CuisineSans gluten
Temps de préparation5 minutes
Temps de cuisson20 minutes
Temps total25 minutes
Portions8 crêpes
Calories600kcal

Ingrédients

  • 200 ml lait écrémé
  • 50 g farine de sarrasin
  • 40 g flocon d’avoine
  • 40 g whey
  • 60 ml eau
  • 2 oeufs

Instructions

  • Versez tous les ingrédients dans un blender puis mixer. Ajoutez l’eau dans le mixeur si vous souhaitez réaliser des crêpes.

    Versez votre préparation sur une crépère chaude, cuisez des 2 côtés et disposez vos crêpes et pancakes sur votre assiette avec la garniture de votre choix.

Données nutritionnelles

Infos nutritionnelles
Crêpe et pancake facile et rapide
Quantité par portion (8 crêpes)
Calories 600
Lipides 90
% des apports journaliers*
Fat 10g15%
Carbohydrates 71g24%
Protéines 54g108%
* Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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