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Type de platCake et gratin
CuisineSans gluten, Sans lactose
Temps de préparation15 minutes
Temps de cuisson50 minutes
Temps total1 heure 5 minutes
Portions6 parts
Calories131kcal

Ingrédients

  • 400 g thon au naturel
  • 50 g olive noire
  • 80 g son d’avoine
  • 80 g sauce tomate ou coulis de tomate
  • 4 oeufs
  • herbes de Provence
  • sel
  • poivre

Instructions

  • Dans un récipient versez le son d’avoine, les oeufs et la sauce tomate.

    Ajoutez ensuite le thon préalablement égoutté et émietté dans le récipient. Et enfin les olives noires égouttées et coupées en deux. Assaisonnez en sel, poivre et herbes de Provence. Mélangez le tout.

    Versez dans un moule préalablement huilé et versez la préparation dans le moule.

    Enfournez pendant 50 minutes à 1h à 180°C en mode chaleur tournante, démoulez dans une assiette et servez aussitôt.

    Vous pouvez le déguster avec des légumes ou une petite salade.

Données nutritionnelles

Infos nutritionnelles
Cake au thon et au son d’avoine moelleux
Quantité par portion (1 part)
Calories 131
Lipides 45
% des apports journaliers*
Fat 5g8%
Carbohydrates 6g2%
Protéines 15g30%
* Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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