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Type de platgâteau et cake
CuisineSans gluten, Sans lactose
Temps de préparation10 minutes
Temps de cuisson2 minutes
Temps total12 minutes
Portions1 personnes
Calories407kcal

Ingrédients

  • 110 g banane
  • 20 g cacahuète
  • 50 g son d’avoine
  • 2 g levure chimique
  • 1 blanc d’oeuf

Instructions

  • Versez votre banane épluchée et écrasée dans un bol. Avec des cacahuète grillées et non salées passées au mixeur. Puis ajoutez la son d’avoine, la lavure et le blanc d’oeuf. Mélangez le tout, puis mettez-le à cuire au micro-ondes.

    Vous pouvez accompagner ce bowlcake de fruits coupés frais, ou de coulis de chocolat ou de caramel pour les plus gourmands.

Astuce

  • Pour obtenir une touche gourmande supplémentaire. Ajoutez un peu de beurre de cacahuète et de pépites de chocolat dans cette recette.

Données nutritionnelles

Infos nutritionnelles
Bowl cake à la banane et Cacahuète
Quantité par portion (1 bowlcake)
Calories 407
Lipides 117
% des apports journaliers*
Fat 13g20%
Carbohydrates 47g16%
Protéines 22g44%
* Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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